加强生育能力就靠这些了

　　生育能力也是现在都很关注的，对能增强生育能力的食品也是都关注的，那末哪些食品可增加生育能力？

　　1、锌食品：植物性食品中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食品中，以牡蛎含锌最为丰富，另外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、动物内脏，这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食品，对增强性功能有1定作用。

　　3、含蛋白质、维生素的食品：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食品有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　　4、含精氨酸的食品：精氨酸是精子构成的必须成份，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的保持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。

　　上述就是对哪些食品可增加生育能力的介绍，现在应当知道了，生育能力也是不能忽视的，1定要知道保护好身体的健康，希望每一个健康都能生育聪明健康的宝宝。