预防前列腺充血有哪些方法

　　前列腺长时间充血是致使慢性前列腺炎的1个主要缘由，因此要阔别慢性前列腺炎，就要避免前列腺组织长时间、反复地慢性充血。专家提示，在预防和医治慢性前列腺炎时，充分重视避免可能造成或增加前列腺充血的因素，特别在疾病的减缓期，应当注意锲而不舍，特别重要。

　　以下方法可以帮助你预防前列腺充血：

　　1、不可憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，使尿液返流进入前列腺。因此，1定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。

　　2、避免受凉

　　受凉可造成前列腺的交感神经活动增加，引发尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，因前列腺液淤积引发前列腺充血。洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张，可以延缓症状。

　　3、少食辛辣

　　咖啡因、辛辣刺激性食品既可使痔疮、便秘症状加重，又可引发性器官充血，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　4、绝对忌酒

　　可使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

　　5、适当饮水

　　饮水不够减少了排尿对尿路的冲洗作用，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。多喝水可以稀释尿液，故夏天除夜间适当减少饮水免得睡后膀胱过度充盈，白昼应多饮水。

　　6、避免久坐

　　常常久坐可造成前列腺充血，造成排尿困难。常常文体活动有助于减轻症状。

　　7、避免过度劳累

　　疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，当生活压力延缓，前列腺症状常常会减缓。